Trở thành phiên bản tốt hơn hôm qua của chính bạn, tại sao không?

Hồng Đào 68 lượt xem 10 Tháng Tư, 2021

Ăn uống không lành mạnh cùng với việc ít uống nước sẽ gây ra những tác hại khó lường. Chúng ta hãy bắt đầu xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý để cơ thể trở nên khỏe mạnh từ hôm nay. Cùng Làng Việt xem qua 3 thói quen dưới đây để bắt đầu cho việc yêu thương cơ thể từ bên trong.

“Củ cà rốt và cây gậy”

eat clean 1

“Củ cà rốt và cây gậy” là một công cụ hiệu quả để bắt đầu cho thói quen sống khỏe, sống đẹp. Ngay từ bé, chúng ta đã được bố mẹ dạy theo phương pháp nếu làm đúng sẽ thưởng, làm sai sẽ bị phạt. Theo phương pháp này, bạn hãy thử tạo cho mình thói quen trong 1 tuần để cải tạo những thói quen xấu. Lấy “củ cà rốt” nếu bạn làm 1 điều gì đó đáng khen và tự phạt bản thân nếu là thói quen xấu. Bạn tự đặt ra những hình phạt như không mua quần áo mới, không được ăn món yêu thích,… để có thể hình hành việc bỏ đi thói quen xấu. Đây có thể được xem là phương pháp hiệu quả để những hành động tích cực được hình thành trong trí não của bạn.

Theo dõi hoạt động từng ngày

checklist 1

Vạch ra kế hoạch và theo dõi sát sao những thói quen. 1 tờ giấy note với bảng checklist hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm tra được việc đã và chưa làm được. Ví dụ, bạn muốn kiểm soát dòng tiền hợp lý, bạn nên chuẩn bị 1 cuốn sổ nhỏ hoặc tải app trên điện thoại smartphone để theo dõi quá trình này. Khi bạn nhìn thấy những thói quen hàng ngày, bạn bắt đầu chi tiêu hợp lý với số tiền bạn đang có, bạn sẽ vạch ra nên chi tiêu cho việc gì và hạn chế cho những việc không cần thiết.

Thay thế bằng một thói quen mới

mua quan ao

Tạo ra 1 thói quen mới để lãng quen thói quen cũ. Một người đang mong muốn việc giảm cân thành công, họ bắt đầu đề ra những mốc thời gian ăn uống và tập thể dục hiệu quả, nếu bạn đang có thói quen ăn đồ chiên – nóng, bạn hãy bắt đầu mua những loại rau củ quả và bắt đầu nấu các món lành mạnh. Cũng như việc bạn muốn thay đổi phong cách thời trang mới, bạn sẽ bắt đầu bằng việc tìm kiếm những mẫu quần áo phù hợp với sở thích và dáng người của bạn.

Theo A.Dương

 

Bài viết cùng chủ đề:

    1 8

    Tàu du lịch khổng lồ ‘zoom’ vào di sản vịnh Hạ Long

    “Zoom” thật gần, thật rõ vào những điểm đến thiên nhiên – lịch sử – văn hóa của vịnh Hạ Long là điều những người đóng tàu du lịch khổng lồ Grand Pioneers mong muốn. Hải trình mới Ông Lương Thế Tuyên, Phó tổng giám đốc Việt Thuận Group, nhắc đi nhắc lại về vẻ...
    5

    Những hoạt động hấp dẫn dành cho giới trẻ tại lễ hội mùa hè mới

    Lễ hội mùa hè ‘Forest Playground’ vừa công bố sẽ quay trở lại với giới trẻ TP.HCM. Đây là sân chơi thường niên gồm các tổ hợp giải trí, kết hợp giữa cắm trại, trò chơi vận động, triển lãm, cùng với điểm nhấn là sân khấu âm nhạc quy tụ những tên tuổi được...
    1 6

    Vịnh Hạ Long vào nhóm 55 điểm đến đẹp nhất thế giới

    Tạp chí du lịch quốc tế uy tín Travel+Leisure mới đây đã tung ra danh sách 55 điểm đến đẹp nhất thế giới để chiêm ngưỡng. Trong đó, vịnh Hạ Long là một trong số những điểm đến này. Travel+Leisure cho biết, có vô số lý do để đi du lịch, thế nhưng nhiều người...
    img 1177 4167.jpg

    Ý nghĩa của những cái tên ở vùng đất Sài Gòn – Gia Định

    Lịch sử Sài Gòn – Gia Định – TPHCM hơn 300 năm luôn gắn với những địa danh văn hóa, lịch sử, truyền thống của từng vùng đất từ thời khẩn hoang đến nay như Tân Bình, Thủ Ngữ, Thủ Đức, Gò Vấp, Phú Nhuận.  Giải nghĩa cho các địa danh mang tên quen thuộc...
    1 6

    Khi tranh dân gian được “khoác áo mới”

    Cuộc sống hiện đại, công nghệ thay đổi với tốc độ chóng mặt, những giá trị văn hóa cổ truyền luôn đứng trước áp lực bị mai một, biến dạng. Nhưng cũng có những nỗ lực lớn lao nhằm bảo tồn, gìn giữ những di sản quý giá của cha ông, mà dự án của...

Được quan tâm