Trở thành phiên bản tốt hơn hôm qua của chính bạn, tại sao không?

Hồng Đào 166 lượt xem 10 Tháng Tư, 2021

Ăn uống không lành mạnh cùng với việc ít uống nước sẽ gây ra những tác hại khó lường. Chúng ta hãy bắt đầu xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý để cơ thể trở nên khỏe mạnh từ hôm nay. Cùng Làng Việt xem qua 3 thói quen dưới đây để bắt đầu cho việc yêu thương cơ thể từ bên trong.

“Củ cà rốt và cây gậy”

eat clean 1

“Củ cà rốt và cây gậy” là một công cụ hiệu quả để bắt đầu cho thói quen sống khỏe, sống đẹp. Ngay từ bé, chúng ta đã được bố mẹ dạy theo phương pháp nếu làm đúng sẽ thưởng, làm sai sẽ bị phạt. Theo phương pháp này, bạn hãy thử tạo cho mình thói quen trong 1 tuần để cải tạo những thói quen xấu. Lấy “củ cà rốt” nếu bạn làm 1 điều gì đó đáng khen và tự phạt bản thân nếu là thói quen xấu. Bạn tự đặt ra những hình phạt như không mua quần áo mới, không được ăn món yêu thích,… để có thể hình hành việc bỏ đi thói quen xấu. Đây có thể được xem là phương pháp hiệu quả để những hành động tích cực được hình thành trong trí não của bạn.

Theo dõi hoạt động từng ngày

checklist 1

Vạch ra kế hoạch và theo dõi sát sao những thói quen. 1 tờ giấy note với bảng checklist hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm tra được việc đã và chưa làm được. Ví dụ, bạn muốn kiểm soát dòng tiền hợp lý, bạn nên chuẩn bị 1 cuốn sổ nhỏ hoặc tải app trên điện thoại smartphone để theo dõi quá trình này. Khi bạn nhìn thấy những thói quen hàng ngày, bạn bắt đầu chi tiêu hợp lý với số tiền bạn đang có, bạn sẽ vạch ra nên chi tiêu cho việc gì và hạn chế cho những việc không cần thiết.

Thay thế bằng một thói quen mới

mua quan ao

Tạo ra 1 thói quen mới để lãng quen thói quen cũ. Một người đang mong muốn việc giảm cân thành công, họ bắt đầu đề ra những mốc thời gian ăn uống và tập thể dục hiệu quả, nếu bạn đang có thói quen ăn đồ chiên – nóng, bạn hãy bắt đầu mua những loại rau củ quả và bắt đầu nấu các món lành mạnh. Cũng như việc bạn muốn thay đổi phong cách thời trang mới, bạn sẽ bắt đầu bằng việc tìm kiếm những mẫu quần áo phù hợp với sở thích và dáng người của bạn.

Theo A.Dương

 

Bài viết cùng chủ đề:

    10

    Hội tụ tinh hoa nghề thủ công Việt tại di tích Văn Miếu- Quốc Tử Giám

    Ngày 2/1, tại di tích Văn Miếu-Quốc Tử Giám (quận Đống Đa, Hà Nội), Trung tâm Hoạt động Văn hóa, khoa học Văn Miếu-Quốc Tử Giám đã khai mạc chương trình “Quà tặng của nhân gian”. Chương trình giới thiệu những làng nghề thủ công mỹ nghệ độc đáo, với sự tham gia của những nghệ nhân...
    4

    Phù điêu Kala ở Núi Bà, Phú Yên được công nhận bảo vật quốc gia

    Bức phù điêu Kala được tìm thấy tại Núi Bà (H.Tây Hòa, Phú Yên) vừa được Thủ tướng Chính phủ công nhận là bảo vật quốc gia. Tối 2.1, ông Nguyễn Lê Vũ, Phó giám đốc Sở VH-TT-DL tỉnh Phú Yên, cho biết bức phù điêu Kala được phát hiện tại Núi Bà (Phú Yên) vừa...
    3 5

    Phát hiện gần 1.300 di vật khảo cổ tại chùa Hoành Mô ở Bắc Giang

    Cuộc khai quật khảo cổ địa điểm chùa Hoành Mô thu được 1.293 di vật bao gồm vật liệu kiến trúc, đồ gốm, đồ sành… có niên đại từ thời Trần đến thời Nguyễn. Thông tin này được công bố tại hội nghị báo cáo sơ bộ kết quả khai quật khảo cổ địa điểm...
    1 9

    Ấn tượng Chương trình nghệ thuật thực cảnh về Thăng Long – Tứ trấn

    Chương trình nghệ thuật thực cảnh “Việt Nam – Huyền sử diễn ca: Thăng Long – Tứ trấn” có sự kết hợp giữa công nghệ trình chiếu ánh sáng với nghệ thuật đại chúng trên một sân khấu đại cảnh. Tối 29/12, Bộ VHTT&DL ra mắt chương trình biểu diễn nghệ thuật thực cảnh “Việt...
    1 14

    Nguyên nhân từ những cuộc thanh trừng khốc liệt

    Đầu năm 1832, Lê Văn Duyệt xin nghỉ hưu, đề xuất bãi bỏ Gia Định thành, nhưng vua chưa đồng ý. Tháng 8.1832, khi nghe tin ông qua đời, vua Minh Mạng lập tức sai giải tán binh lực dưới quyền Tả quân. Hai tháng sau là những cuộc tấn công khốc liệt vào người...

Được quan tâm