Giải nhiệt, giảm cân bằng 8 loại thực phẩm từ thiên nhiên

Hồng Đào 64 lượt xem 13 Tháng Năm, 2021

Những ngày hè oi bức bắt đầu xuất hiện, 8 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn giải nhiệt và giảm cân hiệu quả. Cùng Làng Việt điểm qua 1 số thực phẩm ấy nhé!

Sữa chua

sua chua 1
Ảnh: Internet.

Sữa chua là một sản phẩm được chế biến từ sữa, chứ hàm lượng protein và canxi cao, giàu calo và ít chất béo, chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, là thực phẩm được nhắc đến thường xuyên trong thực đơn ăn kiêng. Để tăng cường hiệu quả giảm cân, bạn nên chọn sữa chua ít đường hoặc tách béo bạn nhé!

Quả me

me 1
Ảnh: Internet.

Quả me chứa lượng Riboflavin dồi dào, giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng nhanh chóng và axit hydroxycitric (HCA) trong quả me có tác dụng ức chế một loại enzyme của cơ thể gây tích trữ chất béo, hiệu quả cho việc đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn hơn. Hãy thưởng thức 1 ly đá me để giải nhiệt mùa hè và hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

Xoài xanh

xoai 1
Ảnh: Internet.

Xoài xanh là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, thúc đẩy việc giảm cân lành mạnh và tự nhiên. Xoài xanh có chứa rất nhiều vitamin C, kali, axit tự nhiên, chất xơ, giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng trào ngược và cải thiện hệ miễn dịch.

Quả dứa

dua 1
Ảnh: Internet.

Dứa còn có tên gọi khác là thơm ,khóm, là 1 loại trái cây giúp giải nhiệt hiệu quả, chống được bệnh táo bón, có tác dụng củng cố xương cùng các mô liên kết. Trong 1 ly nước ép dứa chứa 70% mangan cần thiết hàng ngày, giúp bạn lấy lại năng lượng. Ngoài ra, dứa chứa lượng lớn enzyme bromelain có tác dụng đốt cháy chất béo.

Quả cam

cam 1
Ảnh: Internet.

Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin, không có chất béo, đây được xem là một trong những loại trái cây thân thiện với việc giảm cân. Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 3 gam chất xơ, chiếm 12% lượng chất xơ nên dung nạp hàng ngày. Chất xơ trong cam hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và lượng insulin, góp phần tạo ra giấc ngủ ngon.

Quả chanh

chanh tuoi 1
Ảnh: Internet.

Chanh là 1 thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất. Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra, chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Quả bưởi

BUOI
Ảnh: Internet.

Bưởi có công dụng vô cùng bất ngờ, giúp có thể lưu thông khí huyết. Bưởi có chứa một loại flavanoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ Vì vậy, khi bạn ăn bưởi sẽ có tác dụng bảo vệ não bộ rất tốt, phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn có thể giúp giảm mỡ bụng, giảm mức cholesterol và thu nhỏ vòng eo trong một tháng.

Cà chua

ca chua 1
Ảnh: Internet.

Cà chua chứa hàm lượng canxi và vitamin K dồi dào giúp xương luôn chắc khỏe. Ngoài ra, cà chua vô cùng hữu ích trong các hoạt dộng của cơ thể như: chống oxy hóa tỏng máu làm sạch góc tự do, phòng chống bệnh xơ gan, chưa vitamin A giúp tóc khỏe đẹp và bóng mượt,… Cà chua còn là thực phẩm có thể sử dụng lâu dài trong thực đơn giảm cân.

Theo A. Dương (TTV)

Bài viết cùng chủ đề:

    1 8

    Tàu du lịch khổng lồ ‘zoom’ vào di sản vịnh Hạ Long

    “Zoom” thật gần, thật rõ vào những điểm đến thiên nhiên – lịch sử – văn hóa của vịnh Hạ Long là điều những người đóng tàu du lịch khổng lồ Grand Pioneers mong muốn. Hải trình mới Ông Lương Thế Tuyên, Phó tổng giám đốc Việt Thuận Group, nhắc đi nhắc lại về vẻ...
    5

    Những hoạt động hấp dẫn dành cho giới trẻ tại lễ hội mùa hè mới

    Lễ hội mùa hè ‘Forest Playground’ vừa công bố sẽ quay trở lại với giới trẻ TP.HCM. Đây là sân chơi thường niên gồm các tổ hợp giải trí, kết hợp giữa cắm trại, trò chơi vận động, triển lãm, cùng với điểm nhấn là sân khấu âm nhạc quy tụ những tên tuổi được...
    1 6

    Vịnh Hạ Long vào nhóm 55 điểm đến đẹp nhất thế giới

    Tạp chí du lịch quốc tế uy tín Travel+Leisure mới đây đã tung ra danh sách 55 điểm đến đẹp nhất thế giới để chiêm ngưỡng. Trong đó, vịnh Hạ Long là một trong số những điểm đến này. Travel+Leisure cho biết, có vô số lý do để đi du lịch, thế nhưng nhiều người...
    img 1177 4167.jpg

    Ý nghĩa của những cái tên ở vùng đất Sài Gòn – Gia Định

    Lịch sử Sài Gòn – Gia Định – TPHCM hơn 300 năm luôn gắn với những địa danh văn hóa, lịch sử, truyền thống của từng vùng đất từ thời khẩn hoang đến nay như Tân Bình, Thủ Ngữ, Thủ Đức, Gò Vấp, Phú Nhuận.  Giải nghĩa cho các địa danh mang tên quen thuộc...
    1 6

    Khi tranh dân gian được “khoác áo mới”

    Cuộc sống hiện đại, công nghệ thay đổi với tốc độ chóng mặt, những giá trị văn hóa cổ truyền luôn đứng trước áp lực bị mai một, biến dạng. Nhưng cũng có những nỗ lực lớn lao nhằm bảo tồn, gìn giữ những di sản quý giá của cha ông, mà dự án của...

Được quan tâm