Những ngày hè oi bức bắt đầu xuất hiện, 8 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn giải nhiệt và giảm cân hiệu quả. Cùng Làng Việt điểm qua 1 số thực phẩm ấy nhé!
Sữa chua
Sữa chua là một sản phẩm được chế biến từ sữa, chứ hàm lượng protein và canxi cao, giàu calo và ít chất béo, chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, là thực phẩm được nhắc đến thường xuyên trong thực đơn ăn kiêng. Để tăng cường hiệu quả giảm cân, bạn nên chọn sữa chua ít đường hoặc tách béo bạn nhé!
Quả me
Quả me chứa lượng Riboflavin dồi dào, giúp cơ thể chuyển hoá năng lượng nhanh chóng và axit hydroxycitric (HCA) trong quả me có tác dụng ức chế một loại enzyme của cơ thể gây tích trữ chất béo, hiệu quả cho việc đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn hơn. Hãy thưởng thức 1 ly đá me để giải nhiệt mùa hè và hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.
Xoài xanh
Xoài xanh là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, thúc đẩy việc giảm cân lành mạnh và tự nhiên. Xoài xanh có chứa rất nhiều vitamin C, kali, axit tự nhiên, chất xơ, giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng trào ngược và cải thiện hệ miễn dịch.
Quả dứa
Dứa còn có tên gọi khác là thơm ,khóm, là 1 loại trái cây giúp giải nhiệt hiệu quả, chống được bệnh táo bón, có tác dụng củng cố xương cùng các mô liên kết. Trong 1 ly nước ép dứa chứa 70% mangan cần thiết hàng ngày, giúp bạn lấy lại năng lượng. Ngoài ra, dứa chứa lượng lớn enzyme bromelain có tác dụng đốt cháy chất béo.
Quả cam
Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin, không có chất béo, đây được xem là một trong những loại trái cây thân thiện với việc giảm cân. Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 3 gam chất xơ, chiếm 12% lượng chất xơ nên dung nạp hàng ngày. Chất xơ trong cam hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và lượng insulin, góp phần tạo ra giấc ngủ ngon.
Quả chanh
Chanh là 1 thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất. Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra, chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Quả bưởi
Bưởi có công dụng vô cùng bất ngờ, giúp có thể lưu thông khí huyết. Bưởi có chứa một loại flavanoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ Vì vậy, khi bạn ăn bưởi sẽ có tác dụng bảo vệ não bộ rất tốt, phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn có thể giúp giảm mỡ bụng, giảm mức cholesterol và thu nhỏ vòng eo trong một tháng.
Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng canxi và vitamin K dồi dào giúp xương luôn chắc khỏe. Ngoài ra, cà chua vô cùng hữu ích trong các hoạt dộng của cơ thể như: chống oxy hóa tỏng máu làm sạch góc tự do, phòng chống bệnh xơ gan, chưa vitamin A giúp tóc khỏe đẹp và bóng mượt,… Cà chua còn là thực phẩm có thể sử dụng lâu dài trong thực đơn giảm cân.
Theo A. Dương (TTV)
