Bí quyết trường thọ của bà Tống Mỹ Linh

Dang Phat 132 lượt xem 14 Tháng Tư, 2023

Vào những năm cuối thập niên 1960, bà Tống Mỹ Linh được xem là một trong mười người phụ nữ được ngưỡng mộ nhất nước Mỹ. Đồng thời bà người phụ nữ thứ hai được đọc diễn văn trước Quốc hội Mỹ năm 1943.

z4264511120753 a1cb84718279a9f5c8ea948316ee8572
Nguồn: Tin tức online

Bà Tống Mỹ Linh (1898 – 2003 ) không chỉ nổi tiếng vì là vợ của Tưởng Giới Thạch – vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, mà còn là người lãnh đạo Quốc dân Đảng Trung Quốc nắm giữ chính quyền ở Trung Quốc từ năm 1925 đến năm 1949 và sau này ở Đài Loan. Bà còn là người bảo trợ Ủy ban Chữ Thập đỏ quốc tế, chủ tịch danh dự của Quỹ Viện trợ thống nhất Anh quốc, thành viên danh dự của Hội Kỷ niệm Bản Tuyên ngôn nhân quyền.

z4264511116742 49ee89997cc444c7c987c77ba9c89644
Nguồn: Tin tức online

Theo tiết lộ của Hà Chiếm Bân – bác sĩ tư của Tống Mỹ Linh, thì năm 40 tuổi bà đã bị ung thư vú. Nhờ phát hiện sớm và điều trị tích cực nên đã khống chế được tế bào ung thư. Hiện tượng lão hóa ở bà hiện rõ từ tuổi 74, phải đi xe lăn, động tác đã chậm chạp, trí nhớ có phần suy giảm, phần lớn thời gian nằm bệt trên giường, trọng lượng cơ thể cũng tăng. Tuy nhiên răng của bà rất chắc, chỉ trám vài chiếc, đầu tóc không bạc hết và dài đến lưng.

Ông cũng đã phân tích bí quyết sự trường thọ của Tống Mỹ Linh bao gồm:

  • Thứ nhất, tâm thái bình hòa, mọi việc đều nghĩ ổn thỏa, không giữ lo lắng trong lòng;
  • Thứ hai, cuộc sống cuối đời hầu như không có áp lực gì;
  • Thứ ba, bà rất thích có người xoa bóp, vỗ đầu gối, day vai, chà gan bàn chân để giúp khí huyết lưu thông;
  • Thứ tư, bà rất chú ý chất lượng thực phẩm, ăn ít và chia làm nhiều bữa;
  • Thứ năm, đó là bà Tống cực kỳ chú ý các dấu hiệu của cơ thể, ngay khi cảm thấy không khỏe là bà Tống sẽ đi đến bệnh viện ngay lập tức.
    z4264511130082 2fb4a6458294bf6fb2257238a29f8288
    Nguồn: Tin tức online

Đây chính là một thói quen tốt bởi chỉ có bản thân mình mới lắng nghe mọi vấn đề liên quan đến bệnh tật mà mình đang mắc phải.

 Bà Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi nhờ năm nguyên tắc sau đây
  1. Ăn uống điều độ mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no

Vẻ đẹp của Tống Mỹ Linh không nhờ đến mỹ phẩm mà do tiết chế ẩm thực. Thường ngày bà rất thích ăn nhiều loại trái cây, rau sống và tránh xa các thứ dầu mỡ.

Hồi trẻ Tống Mỹ Linh rất thích ăn đồ ngọt, nhưng về sau bà cũng tránh xa. Hầu như mỗi ngày bà đều tự cân, nếu thấy hơi tăng cân là quay sang ăn toàn rau salat, không ăn các thứ khác cho đến khi thể trọng trở lại bình thường.

Suốt nhiều năm kiên trì áp dụng phương pháp khống chế thừa cân nên bà Tống Mỹ Linh luôn giữ được thân hình cân đối. Những chiếc kỳ bào và váy mặc thời trẻ, đến già mà vẫn mặc rất vừa vặn.

  1. Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày

Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì masage mỗi ngày.

Trước khi ngủ trưa hoặc tối sẽ có hai cô hộ lý thay phiên xoa bóp cho bà. Quy trình xoa bóp thường là từ mắt, sau đó đến mặt, ngực, bụng, chân, lòng bàn chân… cho đến khi bà mơ màng ngủ thiếp đi.

z4264511127395 6d5ab061eabfb19c0ef256d48a51c0cc
Nguồn: Tin tức online
  1. Trò chuyện để giải tỏa

Tống Mỹ Linh có khả năng tự khống chế cảm xúc rất cao. Bà có thói quen tốt là mỗi khi gặp chuyện không vui, bà liền tìm người quen tâm sự để giải tỏa mọi ưu phiền. Khi có việc không vừa ý là nói ngay, không để tình trạng uất ức, buồn bực chế ngự.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết tố và đẩy nhanh quá trình bị lão hóa.

Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng sẽ thoải mái hơn giúp cơ thể có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.

  1. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc

Tống Mỹ Linh thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau.

Bà Tống Mỹ Linh cho rằng, giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động không được tốt, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng thì mới có một sức khỏe tốt được.

z4264511134517 fa50339410f3fa24e5535e30e08b823d
Nguồn: Tin tức online
  1. Bỏ hút thuốc

Tống Mỹ Linh trong thời kỳ kháng Nhật là một người nghiện thuốc lá trong 60 năm, nhưng sau cái chết của chống bà năm 1975 bà đã từ bỏ thuốc lá.

Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.

Sau đó bà chuyển đến Mỹ và sống được 28 năm sau khi bỏ thuốc lá, năm 2003 bà từ trần tại căn hộ ở Manhattan khi đó bà ở tuổi 105.

Cho đến nay y học hiện đại thường tin rằng hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ung thư. Nếu không hút thuốc, có lẽ cuộc sống của bà Tống Mỹ Linh sẽ kéo dài tuổi thọ lâu hơn nữa.

Võ Huỳnh Anh

Bài viết cùng chủ đề:

    2 13

    Mặt mộc của Thuý Ngân sau loạt nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ

    Thuý Ngân ngày càng xinh đẹp, rạng ngời khi bước qua tuổi 30. Thuý Ngân sinh năm 1991, thời điểm mới chập chững bước vào giới showbiz cô lựa chọn tham gia một số cuộc thi sắc đẹp. Khi đạt một số thành tựu nhất định, người đẹp chuyển sang đóng phim và được khán giả...
    2 32

    Nhiều chương trình giải trí và sự kiện tạm hoãn phát sóng

    Trong thời gian gần đây, nhiều chương trình và sự kiện giải trí đã thông báo tạm hoãn, bao gồm gameshow “Anh trai vượt ngàn chông gai” và cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024. Nhà sản xuất của “Anh trai vượt ngàn chông gai” cho biết, tập 4 và các nội dung...
    3 12

    Xếp hạng 3 di tích quốc gia đặc biệt tại Hòa Bình, Bạc Liêu và Tiền Giang

    Ngày 18/7, Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Thành Long ký Quyết định số 694/QĐ-TT xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt (đợt 15) đối với 3 di tích ở tỉnh Hòa Bình, Bạc Liêu và Tiền Giang. Cụ thể, 3 di tích được xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt đợt này...
    1 23 e1721372825774

    Phim ‘Hoàng hậu cuối cùng’ tuyển diễn viên vào vai Nam Phương Hoàng hậu

    Đoàn phim điện ảnh “Hoàng hậu cuối cùng” vừa thông báo tuyển chọn diễn viên cho vai diễn Nam Phương hoàng hậu. Bộ phim lấy cảm hứng từ tiểu thuyết “Tình sử Nam Phương hoàng hậu” của nhà văn Trần Thị Hảo, là dự án hợp tác giữa Galaxy Studio, HKFilm và MAR6 Studios, dưới...
    z5638222845022 989e4303f31f81a1ef60ab48f77d5c00

    NTK Kelly Anh truyền tải thông điệp tích cực qua bộ sưu tập mới

    Medusa – một bộ sưu tập đặc biệt với thiết kế mềm mại, nữ tính nhưng đồng thời cũng thể hiện được sự mạnh mẽ, độc lập về người phụ nữ hiện đại. Bộ sưu tập do NTK Kelly Anh thực hiện đã đem đến cho khán giả những màn trình diễn đầy hấp dẫn,...

Được quan tâm